👉🏻Uyumadan Önce Beyne Soğuk Havlu Sarma Rehberi)
Şimdi derin bir nefes al…
Gerçekten al ama, şöyle diyaframdan – hani tüm gün görmezden geldiğimiz yerden.
Ver nefesi yavaşça… Verirken o “Trafikte neden yol vermedim ki?” sorusunu da ver gitsin.
Kafanın içindeki yorumcu kadroyu yavaş yavaş sahneden alalım:
“Sen o tartışmada haklıydın canım, ama şimdi mola zamanı.”
O iç sesin “Şöyle yan döneyim” cümlesini bir yastığa, bir de evrenin boşluğuna bırak.
Yan dön, düz dön, ters dön… Bu gece yatakta sadece bedenin kalsın, zihnin biraz dinlensin.
📻 Bonus Rahatlama Önerisi:
*“Şu an uyumuyorum ama sorun değil” mantrasını tekrar et.
Çünkü bazen zihin sadece sesini duyurmak ister.
Bir iki cümlesini dinle, sonra ona da “Hadi pijamalarını giy” de.
Gecenin bu saatinde hâlâ geçmişi kurcalayan düşüncelere:
“Sıran değil, sabah bekle” diyerek zihinsel sıra numarası dağıtabilirsin.
Kim bilir, belki sabaha unutulmuş olurlar…
Olmazlarsa, kahveyle tekrar konuşuruz.
İyi geceler.
Zihin pijamalarını giydi, artık kapanış vakti. 🌙🛏️
Mindora's Blog 
Yorum bırakın