Kendini Kötü Hissedince Yapılacak 7 Nazik Şey!

Kırılgan olduğun zamanlar da senin bir parçan. O hâline de iyi bak. Kahveni ya da çayını kap, başlıyoruz…

1. ☕ Bir fincan sıcak bir şeyle durmak

Kahve olur, çay olur, sıcak çikolata olur… Önemli olan: içini ısıtması. Fincanı iki elinle tut, bir süre sadece bak. Düşüncelerin yarışıyorsa, sen kahvenle yürümeye başla.
Bonus: Fincanı biraz fazla özlediysen, o da seni özlemiş olabilir.

2. ✍️ İçinden geçenleri yargılamadan yazmak

“Bunu yazıyorum çünkü sinirim burnumda ama başka da çarem yok” diye başla. Günlük mü, kağıt mendil mi karar veremediğin şeyleri yaz. Gerekirse duygularına isim koy: “Hoş geldin öfke, köşede bekle.”
En kötü ihtimalle: yazdıklarını sonra roman yaparsın. Dram hazır.

3. 🧺 Küçük bir alanı toparlamak

Hayır, evi baştan aşağı temizlemeye gerek yok. Bir köşe yeter. Yatak, masa, ya da o 3 gündür katlanmayı bekleyen çoraplar…
Psikolojik destek yetmediğinde, Marie Kondo’dan yardım alırız artık.

4. 🎧 Yumuşak bir çalma listesi açmak

Sözsüz, sakin, biraz duygusal müzikler. Ama dikkat: yanlış listeye girip “aşk acısı çalma listesi” açarsan kendini 2008 MSN dönemi melankolisinde bulabilirsin.
Kontrollü hüzün iyidir. Aşırıya kaçarsan battaniyeye sarılıp tavanla konuşmaya başlarsın.

5. 🌿 Açıp camı biraz nefes almak

Camı aç. Dışarıyı izle. Biri köpeğini gezdiriyor, diğeri market poşetini düşürdü, hayat devam ediyor. Sen de onun içindesin.
İpucu: Temiz hava ruhun AirPods’udur. Şarjı biterse biz de biteriz.

6. 📴 Bir saatliğine ekrandan uzaklaşmak

Instagram seni kıyaslara boğduysa uzaklaş. Bir saatlik mini detoks bile beyin için SPA etkisi yapar.
Hem ekranı bırakınca gerçekten çevrende çiçek açıyor. Şaka değil, en azından saksıda.

7. 🫶 Kendine şunu demek: “Şu an zor bir an. Ama geçecek.”

Bunu aynaya bakarak söyle. Sesin titrer mi? Olabilir. Gözlerin dolar mı? Olabilir. Ama geçecek.
Not: Netflix dizileri bile biterken bu da geçer. Güven bana.

💌 Son Olarak;

Kendini kötü hissettiğinde hemen toparlanmak zorunda değilsin. Bazen yapabileceğin en güzel şey; yavaşlamak, biraz durmak ve “bugünlük bu kadar” diyebilmek.
Kendine nazik ol. Çünkü zaten yeterince uğraşıyorsun. Bir de kendinle savaşma olur mu?